फिटनेसचे फायदे

एक: सोडून द्या म्हणजे तुमचे शरीर सहन करू शकत नाही

होय, बरेच प्रशिक्षक म्हणतात की तुमचे स्नायू तुमच्या विचारापेक्षा अधिक मजबूत आणि टिकाऊ आहेत आणि तुम्ही हार मानण्याचे कारण म्हणजे तुमचा मेंदू प्रथम देतो. त्यामुळे पुढच्या वेळी व्यायामानंतर काही वेळातच थकल्यासारखे वाटू लागते, हे लक्षात ठेवा की यात तुमचा मेंदू आणि आळशीपणाचा दोष आहे. जेव्हा तुमचा मेंदू "वश झाला" तेव्हाच तुमचे शरीर व्यायाम सुरू ठेवण्यासाठी तुमच्या हातात असेल.

दोन: व्यायाम खरोखर तुमचा मूड रीसेट करू शकतो

तुम्हाला काय माहित आहे? व्यायाम हा नैराश्यावर उपचार करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे, त्यामुळे काही लोकांना त्यांचा मूड खराब असताना जिममध्ये जाणे आवडते. व्यायामादरम्यान, शरीरातील सेरोटोनिनची एकाग्रता वाढेल, तसेच एंडोर्फिन आणि नॉरपेनेफ्रिनचे उत्पादन वाढेल, जे सकारात्मक भावनांना प्रोत्साहन देण्यासाठी, तणाव आणि नैराश्य दूर करण्यात आणि आनंद वाढविण्यात थेट भूमिका बजावेल.

तीन: तुम्हाला त्रास तात्पुरता विसरु शकतो फिटनेस उत्साही लोक जेव्हा काळजीत असतात तेव्हा व्यायामाकडे वळण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे तुम्ही एकदा व्यायाम करायला सुरुवात केली -- धावणे, योगासने, बॉक्सिंग इ. -- तुमच्याकडे वेळ किंवा मन नसते काळजी कमीतकमी काही काळासाठी, आपण ज्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही त्यापासून मुक्त होऊ शकता.

चार: सकाळी व्यायाम, तुम्ही संपूर्ण दिवस हेल्थ मॉडेल म्हणून सेट करू शकता

खराब मूडमध्ये होते किंवा जास्त क्षीण झाल्यासारखे वाटते, जंक फूड खाण्याची अधिक शक्यता असते, जसे की पोषण किंवा टेक-अवे नाही, स्वयंपाक करण्यात पूर्णपणे आळशी, दुसरीकडे, जर सकाळचा व्यायाम, आणि संपूर्ण पुढच्या दिवशी हेल्दी पॉझिटिव्ह मोडमध्ये सेट केले जाईल, अधिक प्रेरित होईल, केवळ अन्नावरच परिणाम होणार नाही, निरोगी, संतुलित अन्न निवडण्याकडे त्यांचा कल आहे. फिटनेस शब्द: त्यांच्या स्वतःच्या संकोचासाठी!

पाच: व्यायाम हा सर्वोत्तम आणि आरोग्यदायी मार्ग आहे

आज कामावर राग आला का? काही लोक घरी जातील आणि ते त्यांच्या कुटुंबावर घेतील, काही लोक त्यांना अंतर्गत जखम होईपर्यंत ते सहन करतील आणि काही त्यांच्या रागाचे भूकेमध्ये रूपांतर करतील. परंतु आपल्या सर्वांना माहित आहे की वरीलपैकी कोणतीही गोष्ट करण्याचा एक अत्यंत अस्वस्थ मार्ग आहे, ज्यामुळे दीर्घकाळात मोठ्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे पुढच्या वेळी तुमचा मूड खूप खराब असेल तर, जिममध्ये जा, धावण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही बॉक्सिंगसारखे काही संघर्षात्मक खेळ देखील निवडू शकता, आता महिलांना फिटनेस करण्यासाठी बॉक्सिंग अधिकाधिक शिका.