English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик
आम्हाला कॉल करा
+86-633-8811598
आम्हाला ईमेल करा
ella@goodgymfitness.com
केवळ वजन कमी करून वजन कमी करता येते का?
2021-08-04
वजन उचलल्याने चरबी कमी होते का? अर्थात, एरोबिक वजन कमी करू शकते असे समजू नका
ज्याला आपण अनेकदा वजन प्रशिक्षण म्हणून संबोधतो त्यालाच आपण अॅनारोबिक व्यायाम म्हणतो. अॅनारोबिक व्यायाम ग्लायकोजेन वापरतो, आणि एक गट तो दीर्घकाळ करू शकत नाही, कारण व्यायामाच्या अल्प कालावधीसाठी मजबूत ऊर्जा पुरवठ्याची आवश्यकता असते, आणि लोक एक मशीन नसतात, उच्च तीव्रतेच्या व्यायामाने दीर्घकाळ साध्य करू शकत नाही, आपले शरीर करू शकते. ते सहन करू शकत नाही, ते चरबी आणि प्रथिनांच्या विघटनाने समर्थित होऊ शकत नाही, म्हणून वजन कमी होऊ शकते चरबी? उत्तर होय आहे! बरेच लोक खरोखर गोंधळलेले आहेत, आज आपण एक नजर टाकू!
1. जरी ते शरीरात साठवलेले ग्लायकोजेन वापरत असले तरी, आपण एका गोष्टीबद्दल स्पष्ट असले पाहिजे: आजची ऊर्जा उद्याची चरबी आहे! अतिरिक्त ऊर्जा वापरणे म्हणजे उद्या चरबी कमी होणे, जे सेवन करण्यापेक्षा जास्त वापरण्याची समस्या आहे, हे समजून घेणे सोपे असावे.
3. लू लोह उष्णतेच्या वापराच्या दीर्घ कालावधीपर्यंत पोहोचू शकते, जरी आपण 10 मिनिटांसाठी प्रशिक्षणाच्या संचाचे कार्य करू शकतो, परंतु बर्निंग ऊर्जा काही तास किंवा काही दिवसांपर्यंत वाढू शकते, रोल केलेल्या लोहाची ताकद खूप मोठे आहे, शरीरात ऑक्सिजनचा जास्त वापर दिसून येईल, त्यामुळे ऑक्सिजनची कमतरता भरून काढण्यासाठी, शरीर संतुलन राखण्यासाठी ऊर्जा वापरत राहील. आणि एकदा का तुम्ही अर्ध्या तासासाठी कार्डिओ करणं थांबवलं आणि तुमच्या हृदयाची गती कमी झाली की तुम्ही चरबी जाळणे सुरू ठेवू शकत नाही.
बर्याच मुलींनी प्रश्न विचारला की, लोहासह स्नायू जोडणे स्पष्ट आहे का? हा चुकीचा दृष्टिकोन आहे! वजन कमी करण्यापेक्षा स्नायू मिळवणे खूप कठीण आहे, विशेषत: मुलींसाठी, ज्यांना पटकन स्नायू मिळवायचे आहेत ते मिळवणे कठीण आहे आणि कमी वेळात स्नायू मिळवणे आणखी अशक्य आहे. याचे कारण म्हणजे मुली मुलांसारख्या नसतात आणि पुरुष हार्मोन्सची स्राव पातळी समान नसते, म्हणून किंग काँग बार्बी बनण्याची काळजी करू नका.
ज्यांना चरबी कमी करणे कठीण वाटते त्यांच्यासाठी, तुमचा रोजचा एरोबिक व्यायाम थांबवा आणि जिमला जा. तुम्हाला एक नवीन खंड सापडेल!
ज्याला आपण अनेकदा वजन प्रशिक्षण म्हणून संबोधतो त्यालाच आपण अॅनारोबिक व्यायाम म्हणतो. अॅनारोबिक व्यायाम ग्लायकोजेन वापरतो, आणि एक गट तो दीर्घकाळ करू शकत नाही, कारण व्यायामाच्या अल्प कालावधीसाठी मजबूत ऊर्जा पुरवठ्याची आवश्यकता असते, आणि लोक एक मशीन नसतात, उच्च तीव्रतेच्या व्यायामाने दीर्घकाळ साध्य करू शकत नाही, आपले शरीर करू शकते. ते सहन करू शकत नाही, ते चरबी आणि प्रथिनांच्या विघटनाने समर्थित होऊ शकत नाही, म्हणून वजन कमी होऊ शकते चरबी? उत्तर होय आहे! बरेच लोक खरोखर गोंधळलेले आहेत, आज आपण एक नजर टाकू!
1. जरी ते शरीरात साठवलेले ग्लायकोजेन वापरत असले तरी, आपण एका गोष्टीबद्दल स्पष्ट असले पाहिजे: आजची ऊर्जा उद्याची चरबी आहे! अतिरिक्त ऊर्जा वापरणे म्हणजे उद्या चरबी कमी होणे, जे सेवन करण्यापेक्षा जास्त वापरण्याची समस्या आहे, हे समजून घेणे सोपे असावे.
आपण खातो त्या गोष्टी निश्चित असतात, नंतर कॅलरीज निश्चित असतात, आणि रोल केलेले लोह प्रति युनिट वेळेत उर्जेचा वापर एरोबिक पेक्षा जास्त असतो, म्हणून एरोबिकच्या वापरापेक्षा एक तास जास्त उष्णतेसाठी ल्यू आयर्न, त्यामुळे दोन्ही जास्त चरबी आणि ग्लायकोजेनचे संचयन वापरतात. , उष्णतेमुळे थेट अंतर पडेल, ज्यामुळे चरबी कमी होऊ शकते, हे फक्त प्रत्यक्ष वापर किंवा अप्रत्यक्ष वापर आहे, स्वरूप वेगळे आहे!
3. लू लोह उष्णतेच्या वापराच्या दीर्घ कालावधीपर्यंत पोहोचू शकते, जरी आपण 10 मिनिटांसाठी प्रशिक्षणाच्या संचाचे कार्य करू शकतो, परंतु बर्निंग ऊर्जा काही तास किंवा काही दिवसांपर्यंत वाढू शकते, रोल केलेल्या लोहाची ताकद खूप मोठे आहे, शरीरात ऑक्सिजनचा जास्त वापर दिसून येईल, त्यामुळे ऑक्सिजनची कमतरता भरून काढण्यासाठी, शरीर संतुलन राखण्यासाठी ऊर्जा वापरत राहील. आणि एकदा का तुम्ही अर्ध्या तासासाठी कार्डिओ करणं थांबवलं आणि तुमच्या हृदयाची गती कमी झाली की तुम्ही चरबी जाळणे सुरू ठेवू शकत नाही.
बर्याच मुलींनी प्रश्न विचारला की, लोहासह स्नायू जोडणे स्पष्ट आहे का? हा चुकीचा दृष्टिकोन आहे! वजन कमी करण्यापेक्षा स्नायू मिळवणे खूप कठीण आहे, विशेषत: मुलींसाठी, ज्यांना पटकन स्नायू मिळवायचे आहेत ते मिळवणे कठीण आहे आणि कमी वेळात स्नायू मिळवणे आणखी अशक्य आहे. याचे कारण म्हणजे मुली मुलांसारख्या नसतात आणि पुरुष हार्मोन्सची स्राव पातळी समान नसते, म्हणून किंग काँग बार्बी बनण्याची काळजी करू नका.
ज्यांना चरबी कमी करणे कठीण वाटते त्यांच्यासाठी, तुमचा रोजचा एरोबिक व्यायाम थांबवा आणि जिमला जा. तुम्हाला एक नवीन खंड सापडेल!
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
बातम्या
चांगली फिटनेस उपकरणे कशी निवडावी? चांगली फिटनेस उपकरणे2021/08/04आता अनेक तरुण, मध्यमवयीन लोक व्यायाम करायला लागतील. सकाळी खूप लोक धावताना दिसतात
केवळ वजन कमी करून वजन कमी करता येते का?2021/08/04वजन उचलल्याने चरबी कमी होते का? अर्थात, एरोबिक वजन कमी करू शकते असे समजू नका