चांगली स्लिप-प्रतिरोधक योग चटई कशामुळे बनते?

योग आहारकोणत्याही स्तरावर योगाभ्यास करण्यासाठी हे एक आवश्यक साधन आहे. हे योगासन, ध्यान आणि विश्रांतीसाठी एक स्थिर आणि आरामदायक पृष्ठभाग प्रदान करते. चांगली योगा चटई केवळ आरामदायीच नाही तर स्लिप-प्रतिरोधक देखील आहे, जी सराव करताना दुखापती टाळू शकते. येथे, आपण चांगली स्लिप-प्रतिरोधक योग चटई कशामुळे बनवते याबद्दल चर्चा करू.

स्लिप-प्रतिरोधक योगा मॅटमध्ये तुम्ही काय पहावे?

योग चटई खरेदी करताना, विचारात घेण्यासाठी अनेक वैशिष्ट्ये आहेत:

साहित्य:रबर किंवा पॉलीयुरेथेन सारखे चांगले कर्षण देणारी नॉन-स्लिप सामग्री निवडा. पीव्हीसीपासून बनवलेल्या मॅट्स टाळा, जे ओले असताना निसरडे होऊ शकतात.

पोत:एक टेक्सचर पृष्ठभाग असलेली चटई पहा जी चांगली पकड प्रदान करते. उंचावलेल्या नमुन्यांची किंवा खडबडीत पृष्ठभाग असलेली मॅट्स चांगली निवड आहेत.

जाडी:जाड चटई तुमच्या सांध्यांना अधिक उशी आणि आधार देऊ शकते, परंतु जाड चटई उभे राहण्याच्या वेळी कमी स्थिर असू शकतात.

आकार:चटईचा आकार विचारात घ्या. तुमच्या उंचीसाठी पुरेशी लांब आणि शरीरासाठी पुरेशी रुंद अशी चटई निवडा. एक मानक योग चटई 68 इंच लांब आणि 24 इंच रुंद आहे.

तुमच्या योगा मॅटची काळजी कशी घ्यावी?

तुमच्या योगा मॅटचे दीर्घायुष्य टिकवून ठेवण्यासाठी, ते नियमितपणे स्वच्छ करणे महत्त्वाचे आहे. प्रत्येक वापरानंतर, तुमची चटई ओल्या कापडाने आणि सौम्य साबणाने किंवा योगा मॅट विशिष्ट क्लिनरने पुसून टाका. कठोर रसायने वापरणे टाळा किंवा थेट सूर्यप्रकाशात सोडू नका कारण दोन्ही चटई खराब करू शकतात. याव्यतिरिक्त, सरावानंतर तुमची चटई गुंडाळण्याचा प्रयत्न करा आणि ते दुमडणे टाळा कारण ते क्रिझ सोडू शकते किंवा पृष्ठभाग खराब होऊ शकते.

निष्कर्ष

चांगली स्लिप-प्रतिरोधक योगा चटई हे कोणत्याही योगाभ्यासासाठी आवश्यक साधन आहे. योग चटई खरेदी करताना, सामग्री, पोत, जाडी आणि आकार यासारख्या वैशिष्ट्यांचा विचार करा. योग्य साफसफाई करून आणि कठोर उपचार टाळून आपल्या चटईचे आयुष्य टिकवून ठेवणे महत्वाचे आहे.

Rizhao good crossfit co.,ltd ही उच्च-गुणवत्तेच्या योगा मॅट्सची आघाडीची उत्पादक आहे. आमच्या मॅट्स पर्यावरणास अनुकूल, स्लिप नसलेल्या आहेत आणि उत्कृष्ट कर्षण आणि समर्थन प्रदान करतात. गुणवत्ता आणि ग्राहकांच्या समाधानासाठी आमच्या वचनबद्धतेसह, आम्ही हमी देतो की तुम्हाला आमच्या योग मॅट्स आवडतील. अधिक माहितीसाठी किंवा ऑर्डर देण्यासाठी, कृपया आमच्या वेबसाइटला येथे भेट द्याhttps://www.goodgymfitness.comकिंवा येथे आमच्याशी संपर्क साधाella@goodgymfitness.com.

वैज्ञानिक संशोधन पेपर्स

1. लेखक:एस. जावनबख्त, आर. हेजाझी केनारी आणि एस. घसेमी

प्रकाशित वर्ष: 2016

शीर्षक:महिलांच्या नैराश्य आणि चिंता यांवर योगाचे परिणाम

जर्नलचे नाव:पूरक थेर क्लिन प्रॅक्टिस

खंड क्रमांक: 25

२. लेखक:R. Keosaian आणि E. W. Lemaster

प्रकाशित वर्ष: 2016

शीर्षक:तीव्र वेदना असलेल्या लोकांसाठी सराव म्हणून योगासाठी पुरावा आधार शोधणे

जर्नलचे नाव:J Altern Complement Med

खंड क्रमांक:22(3)

३. लेखक:के. ली, के. कॅम्प आणि जे. ई. जिओन

प्रकाशित वर्ष: 2020

शीर्षक:तणाव आणि चिंता यावर योगाचे परिणाम

जर्नलचे नाव:जे सायकोसॉक नर्स मेंट हेल्थ सर्व्ह

खंड क्रमांक:५८(३)

४. लेखक:एम. के. मंजुनाथा आणि एच. के. टेलेस

प्रकाशित वर्ष: 2005

शीर्षक:वृद्ध लोकसंख्येमध्ये स्व-रेट केलेल्या झोपेवर योग आणि आयुर्वेदाचा प्रभाव

जर्नलचे नाव:भारतीय जे मेड रा

खंड क्रमांक:121(5)

५. लेखक:एम.ई. स्टँटन

प्रकाशित वर्ष: 2011

शीर्षक:धूम्रपान बंद करण्यासाठी पूरक उपचार म्हणून योग: तर्क, अभ्यासाची रचना आणि श्वास सोडण्याच्या चाचणीची सहभागी वैशिष्ट्ये

जर्नलचे नाव:BMC पूरक पर्यायी मेड

खंड क्रमांक: 11

६. लेखक:आर. डी. टेकूर, जी. आर. नागरथना, आर. चामेत्चा आणि एच. आर. हँके

प्रकाशित वर्ष: 2012

शीर्षक:एक सर्वसमावेशक योग कार्यक्रम व्यायामापेक्षा तीव्र पाठदुखीच्या रुग्णांमध्ये वेदना, चिंता आणि नैराश्य सुधारतो: एक RCT

जर्नलचे नाव:पूरक थेर मेड

खंड क्रमांक:20(3)

७. लेखक:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers, and W. O'Keeffe

प्रकाशित वर्ष: 2019

शीर्षक:प्राथमिक डिसमेनोरिया असलेल्या महिलांमध्ये योग आणि जीवनाची गुणवत्ता: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन

जर्नलचे नाव:जे मिडवाइफरी महिला आरोग्य

खंड क्रमांक:६४(५)

8. लेखक:एस. जी. श्रोडर, पी. एम. कुवासिक, एस. मोएलर आणि के. आर. केसी

प्रकाशित वर्ष: 2015

शीर्षक:जुनाट पाठदुखी असलेल्या दिग्गजांसाठी योग

जर्नलचे नाव:J Altern Complement Med

खंड क्रमांक:२१(९)

९. लेखक:के.एम. शर्मन, एल.ए. चेर्किन, एस.डी. कुक, डी.पी. हॉक्स, ई. डेयो, आणि आर.ए. वेलमन

प्रकाशित वर्ष: 2005

शीर्षक:तीव्र खालच्या पाठदुखीसाठी योग विरुद्ध स्ट्रेचिंगची तुलना: योग व्यायाम स्व-काळजी (YES) चाचणीसाठी प्रोटोकॉल

जर्नलचे नाव:चाचण्या

खंड क्रमांक: 6

10. लेखक:सी. जे. स्ट्रीटर, टी. एच. व्हिटफिल्ड, एल. डब्ल्यू. ओवेन, टी. रेन, एस. कॅरी, ए. याखकिंड, टी. पर्लमुटर, जे. प्रेस्कॉट

प्रकाशित वर्ष: 2010

शीर्षक:मनःस्थिती, चिंता आणि मेंदूवर चालणे विरुद्ध योगाचे परिणाम GABA स्तर: एक यादृच्छिक नियंत्रित MRS अभ्यास

जर्नलचे नाव:J Altern Complement Med

खंड क्रमांक:16(11)