आपल्या शरीरासाठी बारबेलचे फायदे काय आहेत?

बारबेल हे एक प्रकारचे मुख्य प्रशिक्षण उपकरण आहे आणि ते वजन उचलण्यासाठी देखील वापरले जाते. बारबेल व्यायाम हा एक प्रकारचा वजन प्रशिक्षण आहे, जो फक्त स्नायूंच्या ताकदीचे प्रशिक्षण सुधारण्यासाठी बारबेल प्रशिक्षण उपकरणे वापरतो. संपूर्ण समन्वयाला चालना देण्यासाठी आपण कोर प्रशिक्षणासाठी बारबेल देखील वापरू शकता.

खांदा, पाठ, हात, छाती आणि इतर ठिकाणी स्नायू काहीही असोत, बारबेलचा वापर विस्तृत आहे. वेगवेगळ्या वजनाच्या बारबेल आणि लोखंडाच्या तुकड्यांसह, बारबेल संपूर्ण शरीराच्या स्नायू गटासाठी स्नायू सहनशक्तीचे प्रशिक्षण देण्यासाठी अनेक वेळा विशेष स्नायू सामर्थ्य प्रशिक्षण तंत्र वापरते, ज्यामुळे चरबी जाळली जाऊ शकते, एका सुंदर रेषेत रूपांतरित केले जाऊ शकते, स्नायू मजबूत करता येतात. सामर्थ्य, शरीराची मुख्य क्षमता मजबूत करणे आणि बर्याच काळापासून सैल झालेल्या स्नायूंमध्ये सुधारणा करणे; याव्यतिरिक्त, ते स्नायू वृद्धत्वास विलंब करू शकते, हाडांची घनता वाढवू शकते, ऑस्टियोपोरोसिस आणि इतर प्रभावांना प्रतिबंध करू शकते, अंतःस्रावी सुधारू शकते आणि शरीरातील समन्वय सुधारू शकते. व्यायाम करू इच्छिणाऱ्या पुरुष आणि स्त्रिया यात सहभागी होऊ शकतात अशा खेळांपैकी हा एक खेळ आहे.

प्रशिक्षण प्रक्रियेदरम्यान, प्रत्येकजण त्यांच्या शारीरिक परिस्थितीनुसार बारबेलच्या तुकड्यांचे वेगवेगळे वजन निवडू शकतो. व्यायामाची कमतरता असलेली, क्षुल्लक, कमकुवत शरीरयष्टी किंवा मजबूत मुलगी असो, ती तिच्या डोक्याच्या वरच्या बाजूला उचलू शकते आणि वारंवार सराव करू शकते. शहरी व्हाईट कॉलर महिलांसाठी, बारबेल व्यायाम देखील एक स्वीकार्य फिटनेस प्रोग्राम आहे.