जग कोविड-19 साथीच्या रोगाचा सामना करत असताना, निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्याची गरज अधिक महत्त्वाची बनली आहे. बहुतेक जिम बंद किंवा निर्बंधांसह कार्यरत असल्याने, लोकांना घरी वैकल्पिक व्यायाम पद्धतींचा अवलंब करावा लागला आहे.
पुढे वाचाफिटनेसच्या जगात, डंबेल नेहमीच वर्कआउट पद्धतीचा एक आवश्यक भाग आहे. हे एक साधे आणि प्रभावी उपकरण आहे जे तुम्हाला तुमची तंदुरुस्तीची उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करू शकतात, मग तुम्हाला दुबळे शरीर तयार करायचे असेल, तुमचे स्नायू टोन करायचे असतील किंवा तुमची ताकद वाढवायची असेल.
पुढे वाचादोरीवर उडी मारणे हे तुमचे हृदय पंपिंग आणि तुमचे शरीर हलवण्याचा एक मजेदार आणि प्रभावी मार्ग आहे. हे जवळजवळ कोठेही केले जाऊ शकते आणि चांगल्या दर्जाच्या उडी दोरीशिवाय कमी उपकरणे आवश्यक आहेत. एक नवीन आणि सुधारित उडी दोरी अलीकडेच बाजारात आली आहे, ॲल्युमिनियम हँडल जंप रोप.
पुढे वाचा