रॅक आणि रिगमध्ये काय फरक आहे?

फिटनेस आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमध्ये, "रॅक" आणि "रिग" हे दोन्ही उपकरणांचे तुकडे आहेत जे सहसा जिममध्ये वापरले जातात, परंतु त्यांची रचना, कार्ये आणि उपयोग आहेत.

1. रॅक

  - रचना: रॅकमध्ये सामान्यत: दोन किंवा चार उभ्या पोस्ट असतात, काहीवेळा अतिरिक्त क्रॉसबार असतात. हे रिगपेक्षा अधिक कॉम्पॅक्ट आहे आणि मुख्यतः बारबेलला समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

  - प्रकार: पॉवर रॅक, स्क्वॅट रॅक आणि हाफ रॅकसारखे अनेक प्रकार आहेत.

  - प्राथमिक वापर: रॅकचा वापर प्रामुख्याने वेटलिफ्टिंग व्यायामासाठी केला जातो, जसे की स्क्वॅट्स, बेंच प्रेस आणि डेडलिफ्ट्स. त्यात सहसा अयशस्वी लिफ्टच्या बाबतीत बारबेल पकडण्यासाठी सुरक्षा बार समाविष्ट असतात.

  - वैशिष्ट्ये: रॅकमध्ये पुल-अप बार किंवा बँड पेगसाठी अटॅचमेंट असू शकतात, परंतु ते बहुतेक उचलण्यासाठी असतात.

2. रिग

  - रचना: रिग हा एक मोठा आणि अधिक सानुकूल करण्यायोग्य सेटअप आहे, ज्यामध्ये अनेक उभ्या पोस्ट आणि क्षैतिज बीम आहेत जे विविध प्रकारे कॉन्फिगर केले जाऊ शकतात. रिगमध्ये अनेकदा अनेक "स्टेशन्स" असतात आणि एकाच वेळी अधिक वापरकर्ते सामावून घेतात.

  - प्राथमिक वापर: रिग्स बहुमुखी, कार्यात्मक प्रशिक्षणासाठी डिझाइन केल्या आहेत. पुल-अप, मसल-अप, डिप्स, सस्पेन्शन ट्रेनिंग, आणि रॅक एकत्रित केल्यावर स्क्वॅट्स किंवा डेडलिफ्ट्स यांसारख्या व्यायामांसाठी क्रॉसफिट आणि फंक्शनल फिटनेस जिममध्ये ते लोकप्रिय आहेत.

  - वैशिष्ट्ये: रिग्जमध्ये मंकी बार, जिम्नॅस्टिक रिंग, वॉल बॉल टार्गेट, डिप बार आणि क्लाइंबिंग दोरी यांसारख्या संलग्नकांचा समावेश असू शकतो. ते रॅकपेक्षा अधिक सानुकूलित आणि विस्तारण्यायोग्य आहेत.

रिग आणि रॅक मधील मुख्य फरक

  - आकार आणि अष्टपैलुत्व: रिग्स मोठ्या, मॉड्यूलर आणि अनेक प्रकारच्या व्यायाम आणि वापरकर्त्यांसाठी डिझाइन केलेले आहेत, तर रॅक अधिक कॉम्पॅक्ट असतात आणि पारंपारिक लिफ्टिंग व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करतात.

  - अभिप्रेत वापर: रॅक हे वेटलिफ्टिंगसाठी आहेत, तर रिग बहुकार्यात्मक आहेत आणि ताकद, शरीराचे वजन आणि कार्डिओ व्यायामाच्या विस्तृत श्रेणीसाठी वापरल्या जातात.

जर तुम्ही वेटलिफ्टिंगवर लक्ष केंद्रित करत असाल, तर सहसा रॅक पुरेसा असतो, परंतु कार्यात्मक प्रशिक्षणाच्या विस्तृत श्रेणीसाठी, रिग अधिक फायदेशीर ठरेल.

चीनमध्ये बनवलेल्या रिग्स आणि रॅक शक्सिनकडून कमी किमतीत खरेदी करता येतात. हा चीनमधील व्यावसायिक उच्च दर्जाच्या उत्पादनांचे उत्पादक आणि कारखाना आहे. ella@goodgymfitness.com वर संपर्कात आपले स्वागत आहे.