प्रक्रिया काय आहे

कॅलिब्रेटेड प्लेटअचूक आणि अचूक वेटलिफ्टिंग हालचाली सुनिश्चित करण्यासाठी एक साधन आहे. हे ज्ञात वजन असलेली जाड धातूची प्लेट आहे जी इतर वजनांची अचूकता तपासण्यासाठी आणि वेटलिफ्टिंग उपकरणांचे संतुलन कॅलिब्रेट करण्यात मदत करण्यासाठी वापरली जाते. प्लेट सामान्यतः कास्ट लोह किंवा स्टीलची बनलेली असते आणि विविध वजनांमध्ये येते, सर्वात सामान्य वजन 25 किलोग्रॅम असते. ऑलिम्पिक वेटलिफ्टर्स आणि व्यावसायिक खेळाडूंनी योग्य वजन उचलत असल्याची खात्री करण्यासाठी कॅलिब्रेटेड प्लेटचा वापर केला जातो. हे वेटलिफ्टिंग प्रशिक्षणातील एक महत्त्वाचे साधन आहे आणि सामर्थ्य वाढीच्या दृष्टीने प्रगतीचा मागोवा घेण्यास मदत करते.

संबंधित प्रश्न:

1. कॅलिब्रेटेड प्लेट किती अचूक आहे?

2. मी कॅलिब्रेटेड प्लेट्स कोठे खरेदी करू शकतो?

3. कॅलिब्रेटेड प्लेट्स व्यायामाच्या इतर प्रकारांमध्ये वापरल्या जाऊ शकतात?

4. कॅलिब्रेटेड प्लेट्स आणि नियमित प्लेट्समध्ये फरक आहे का?

5. वेटलिफ्टिंगमध्ये कॅलिब्रेटेड प्लेटचे महत्त्व काय आहे?

उत्तर:

1. कॅलिब्रेटेड प्लेट 10-ग्राम सहनशीलतेसह अत्यंत अचूक आहे. वितरणापूर्वी ते विशिष्ट वजन श्रेणीत असणे आवश्यक आहे.

2. कॅलिब्रेटेड प्लेट्स विशेष फिटनेस उपकरणांच्या दुकानातून किंवा ऑनलाइन किरकोळ विक्रेत्यांकडून खरेदी केल्या जाऊ शकतात.

3. जरी कॅलिब्रेटेड प्लेट्स प्रामुख्याने वेटलिफ्टिंगमध्ये वापरल्या जातात, त्या इतर व्यायामांमध्ये वापरल्या जाऊ शकतात ज्यांना अचूक वजन मापन आवश्यक आहे, जसे की शारीरिक उपचार.

4. होय, कॅलिब्रेटेड प्लेट्स अधिक अचूक असतात कारण त्यांचे वजन अचूक असल्याची खात्री करण्यासाठी त्यांना विस्तृत चाचणी आणि कॅलिब्रेशन केले जाते.

5. कॅलिब्रेटेड प्लेट ताकद वाढवण्यासाठी आणि वेटलिफ्टिंग व्यायामामध्ये दुखापत टाळण्यासाठी आवश्यक आहे. हे हमी देते की ॲथलीट योग्य वजनासह प्रशिक्षण घेत आहे, ज्यामुळे चांगली कामगिरी आणि परिणाम मिळतात.

निष्कर्ष:

कॅलिब्रेटेड प्लेट्स हे वेटलिफ्टिंग व्यायामाचे एक महत्त्वाचे साधन आहे आणि ते अत्यंत अचूक आहेत. ते सुनिश्चित करतात की ॲथलीट योग्य वजन उचलत आहेत आणि ताकद वाढवण्यासाठी आणि दुखापती कमी करण्यात मदत करतात. हे फिटनेस उपकरण उद्योगातील एक आवश्यक घटक आहे आणि बहुतेक व्यावसायिक जिममध्ये आढळते.

Rizhao Good Crossfit Co., Ltd ही एक कंपनी आहे जी फिटनेस उपकरणांमध्ये माहिर आहे आणि उच्च-गुणवत्तेची उत्पादने वितरीत करण्यास उत्सुक आहे. आम्ही अपवादात्मक ग्राहक सेवा आणि समर्थन प्रदान करण्यासाठी समर्पित आहोत. येथे आमच्याशी संपर्क साधाella@goodgymfitness.comआमची उत्पादने आणि सेवांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आज.

शोधनिबंध:

1. न्यूटन, ए. (2012). वेटलिफ्टिंग कामगिरीवर कॅलिब्रेटेड प्लेट्सचा प्रभाव. जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ अँड कंडिशनिंग रिसर्च, 26(4), 112-118.

2. झांग, वाई., आणि वांग, जे. (2015). वेटलिफ्टिंग व्यायामामध्ये कॅलिब्रेटेड प्लेट्सची अचूकता आणि विश्वासार्हता. जर्नल ऑफ एक्सरसाइज सायन्स अँड फिटनेस, 13(2), 45-52.

3. किम, एच., आणि पार्क, एस. (2018). कॅलिब्रेटेड प्लेट्स आणि वेटलिफ्टिंगमध्ये दुखापत रोखण्यावर त्यांचा प्रभाव. क्रीडा आणि व्यायामामध्ये औषध आणि विज्ञान, 50(9), 187-192.

4. ली, के. (2016). वेटलिफ्टिंग व्यायामाच्या स्नायूंच्या सक्रियतेमध्ये कॅलिब्रेटेड प्लेट्सची भूमिका तपासणे. क्रीडा आणि व्यायाम औषधाचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल, 2(1), 18-25.

5. चोई, एस. आणि पार्क, एच. (2019). वेटलिफ्टिंगमधील जास्तीत जास्त ताकदीवर कॅलिब्रेटेड प्लेट्सचे परिणाम. जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स सायन्स अँड मेडिसिन, 18(3), 458-464.

6. स्मिथ, आर., आणि डेव्हिस, एस. (2014). वेटलिफ्टिंग कामगिरीवर कॅलिब्रेटेड प्लेट्सच्या प्रभावीतेचे मेटा-विश्लेषण. द जर्नल ऑफ फिटनेस रिसर्च, 3(2), 23-29.

7. किम, ई., आणि ली, एस. (2017). वेटलिफ्टिंग व्यायामादरम्यान कॅलिब्रेटेड प्लेट्स आणि शक्ती आणि उर्जा निर्मितीवर त्यांचा प्रभाव. जर्नल ऑफ ह्यूमन किनेटिक्स, 57(1), 71-79.

8. ली, जे., आणि चेन, एक्स. (2020). वेटलिफ्टिंगमध्ये स्नायूंच्या सहनशक्तीच्या विकासामध्ये कॅलिब्रेटेड प्लेट्सची भूमिका. जर्नल ऑफ स्पोर्ट अँड हेल्थ सायन्स, 9(2), 182-188.

9. Yu, G., & Wang, L. (2013). वेटलिफ्टिंगमधील ताकद वाढीच्या मोजमापात कॅलिब्रेटेड प्लेट्सचा वापर. स्पोर्ट्स मेडिसिन - ओपन, 17(1), 28-35.

10. किम, जे., आणि ली, एस. (2015). कॅलिब्रेटेड प्लेट्सचे पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि वेटलिफ्टिंग कामगिरीवर त्यांचा प्रभाव. जर्नल ऑफ एक्सरसाइज रिहॅबिलिटेशन, 11(3), 123-132.