केटलबेल व्यायामाचा फायदा

केटलबेलsसाधारणपणे 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg आणि 50kg च्या वैशिष्ट्यांसह, कास्ट आयर्नपासून बनवलेले असतात. चीनमध्ये, लॉकच्या आकाराचे दगडी कुलूप देखील आहेत, जे साधारणपणे केटलबेलसारखेच आहेत.

वापरतानाकेटलबेलsफिटनेस व्यायामासाठी, तुम्ही सर्व प्रकारचे पुश, लिफ्ट, लिफ्ट, थ्रो, स्क्वॅट जंप आणि इतर व्यायाम करू शकता. केटलबेल प्रशिक्षण आणि डंबेल आणि बारबेल प्रशिक्षण यातील फरक असा आहे की केटलबेल एकंदर स्फोटक शक्ती सर्वसमावेशकपणे सुधारण्यासाठी अधिक प्रभावी आहे. म्हणून, केटलबेल आणि स्टोन लॉक त्यांच्या सुरुवातीपासूनच ग्लॅडिएटर्स आणि मार्शल आर्टिस्टना आवडतात.